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La flora intestinale non solo garantisce l'assorbimento delle sostanze nutritive che entrano nell'organismo attraverso il cibo, ma impedisce anche l'insediamento di germi patogeni nell'intestino, produce e stimola importanti vitamine sistema immunitario. Dopotutto, circa l’80% di tutte le cellule immunitarie del corpo si trovano nella mucosa intestinale. Non c'è da stupirsi quindi una flora intestinale intatta è così importante è per...
Il boro è un elemento naturale presente nelle verdure a foglia come cavoli e spinaci. Si può trovare anche nei cereali, nelle prugne secche, nell'uva passa, negli agrumi e nelle noci. La dieta quotidiana di una persona contiene tipicamente da 1,5 a 3 milligrammi (mg) di boro. I cinque più comune Le fonti di boro nella dieta quotidiana di una...
Tutti sanno che una buona notte di sonno prepara alla giornata. Inoltre, diversi nutrienti promuovono una buona qualità del sonno e supportano il tuo umore. Triptofano, un amminoacido presente in molti alimenti e integratori, è uno di questi. È necessario per produrre proteine e altre molecole importanti nel corpo, comprese quelle necessarie per un sonno e un umore ottimali. In...
Molte persone soffrono di disturbi del sonno. Sebbene sia un problema comune, il sonno scarso può avere gravi conseguenze. Un sonno inadeguato può ridurre le energie, ridurre la produttività e aumentare il rischio di malattie come l’ipertensione e il diabete ( 1 ). La melatonina è un ormone che dice al tuo corpo quando è ora di andare a letto....
Metilsulfonilmetano, meglio conosciuto come MSM, è un integratore alimentare popolare usato per trattare una varietà di sintomi e condizioni. È un composto contenente zolfo che si trova naturalmente nelle piante, negli animali e nell'uomo. Può anche essere prodotto in laboratorio per creare integratori alimentari sotto forma di polvere o capsule. L'MSM viene spesso utilizzato nella medicina alternativa e da persone...
Aminoacidi. Il termine è usato molto spesso negli sport agonistici, ma anche nella costruzione muscolare. Ma cosa sono gli aminoacidi? E cosa sono gli aminoacidi MAP? Domande a cui è necessario rispondere in modo molto preciso nelle sezioni seguenti, perché gli aminoacidi MAP non sono solo un integratore alimentare per gli atleti agonisti. Chiunque sia interessato al tema degli aminoacidi...
