Alors que nous avons eu droit à quelques rayons de soleil supplémentaires et à des températures plus chaudes en octobre, la saison sombre est désormais arrivée en novembre.

Ainsi, lorsque nous nous réveillons le matin et sommes accueillis par l'obscurité, nous précipitons avec fatigue d'un point A à un point B à 3 degrés Celsius et luttons dans la vie quotidienne avec une mauvaise humeur chronique, nous tombons souvent malades.

Les infections respiratoires et la fatigue extrême sont particulièrement fréquentes entre novembre et avril et les cabinets de médecins sont surpeuplés.

La bonne nouvelle à ce stade : vous pouvez prévenir la fatigue générale, la mauvaise humeur chronique, la baisse des performances physiques et les infections respiratoires en hiver.

Comment fais-tu ça ? Bien sûr (entre autres) avec ça Supplémentation en vitamine D!

Pourquoi les rhumes surviennent-ils souvent en hiver ?

On soupçonne depuis longtemps que pour cela Les vagues de froid entraînent un apport insuffisant en vitamine D pourrait être responsable.

Parce que a) le soleil brille rarement en hiver et b) même lorsque le ciel est sans nuages, l'énergie solaire hivernale en Europe centrale n'est pas suffisante pour permettre à l'organisme de produire lui-même de la vitamine D.

Théoriquement, les habitants des latitudes septentrionales devraient pouvoir vivre des réserves de vitamine D que leur corps accumule en été. Cependant, de nombreux facteurs rendent difficile, voire impossible, la constitution de ces stocks en été.

D'une part, il n'y a pas toujours de soleil même en été et, d'autre part, l'utilisation excessive de crèmes solaires et la vie professionnelle moderne empêchent un apport suffisant en vitamine solaire.

Ainsi, si vous commencez l’hiver avec un apport insuffisant en vitamine D, vous n’avez pas à vous étonner des problèmes de santé.

Comment lutter contre la susceptibilité aux infections par la vitamine D

L'une des tâches principales de la vitamine D est Soutien et régulation du système immunitaire*.

Les cellules de défense ne commencent à rechercher des intrus qu’après avoir été activées par la vitamine D. Par conséquent, une susceptibilité fréquente aux infections est l’un des symptômes d’une carence en vitamine D.

Les bactéries et les virus ont désormais la vie facile et les personnes touchées souffrent constamment d'infections, principalement des voies respiratoires. Donc, si vous faites partie de ces personnes qui attrapent tous les rhumes autour de vous, assurez-vous de vérifier votre taux de vitamine D.

Des études ont montré que la prise quotidienne de 4 000 UI de vitamine D réduit le risque d’infections respiratoires. réduire considérablement peut.**

Cependant, comme la plupart d'entre nous se trouvent dans une situation de carence sévère, nous pensons Dosages de 10 000 UI ou 20.000 UI est définitivement logiquepour reconstituer le stockage et le maintenir constant.

La vitamine D est-elle également efficace contre l’épuisement chronique et la fatigue ?

UN Carence en vitamine D est l'une des causes de fatigue chronique, d'épuisement mais aussi d'humeur dépressive chronique, car elle est impliquée dans de nombreux processus métaboliques de l'organisme.***

Étant donné que ces conditions peuvent être très stressantes, de nombreuses personnes consultent le médecin et se font examiner. Cela devrait absolument toujours être fait lors de l'examen de ces symptômes un test de vitamine D faire.

Cependant, lors de l'évaluation du test de vitamine D, de nombreux patients se font alors dire que tout va bien pour eux, même si le patient en question est tout ne va pas bien. Ils rentrent souvent chez eux sans pouvoir déterminer la cause de leurs symptômes.

Malheureusement, les niveaux de vitamine D diminuent 20ng/ml (valeur 25-OH vitamine D3) a été jugée suffisante. Cependant, cette valeur est beaucoup trop bas! Ces patients auraient-ils des niveaux de vitamine D ? plus de 40 ng/ml, dans de nombreux cas, vous vous sentirez mieux.

Nous vous encourageons à contrecarrer le développement de maladies chroniques en prenant soin de votre... Prenez soin de vos niveaux de vitamine D.

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