Une vitalité mentale optimale au quotidien - c'est comme ça que ça marche !
Josef Hölzl
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■ Combat l'inflammation : L’augmentation de l’apport en DHA peut être utile pour minimiser l’inflammation
■ Pour un cerveau efficace : Le DHA joue un rôle énorme dans le fonctionnement cérébral
Numéro 2 : Les vitamines B pour une bonne mémoire et de bons nerfs
Les vitamines B sont cruciales pour la santé de notre cerveau car elles constituent un rôle important dans la production d’énergie et le fonctionnement du système nerveux jouer.
En particulier Vitamine B12 est important pour la formation de la myéline, une substance qui... protège les cellules nerveuses et permet une communication efficace entre eux.
UN Carence en vitamines B peut entraîner une diminution des performances cognitives, une perte de mémoire et une dépression plomb.
Les vitamines B sont également essentielles à la fonction nerveuse. Ils aident à produire des neurotransmetteurs, les substances messagères du système nerveux qui sont responsables de la transmission des signaux entre les cellules nerveuses.
Vitamine B6 par exemple, joue un rôle important dans la production de sérotonine et de dopamine, nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Régulation de l'humeur et le maintien d’un système nerveux sain sont essentiels.
UNUne carence en vitamines B peut provoquer des lésions nerveuses et des maladies neurologiques plomb. Il est donc important de veiller à consommer suffisamment de vitamines B par le biais de votre alimentation ou de suppléments.
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Numéro 3 : Une forme mentale au top grâce aux antioxydants
Il existe des preuves que les OPC (proanthocyanidines oligomères) peuvent protéger la santé du cerveau. L'OPC est un puissant antioxydant qui combat les radicaux libres , ce qui peut endommager les cellules et les tissus du corps, y compris le cerveau.
Il est principalement obtenu à partir de pépins de raisin ou de l'écorce de certains types de pins sous forme d'extrait d'écorce de pin.
Les radicaux libres sont souvent associés à des maladies neurologiques telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Des études ont montré que l'OPC Augmente le flux sanguin vers le cerveau et peut améliorer les performances cognitives.
De plus, OPC peut également aider Réduire l'inflammation dans le cerveau , qui est également associée à de nombreuses maladies neurologiques.
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■ Dosage élevé : Chaque capsule d'OPC contient une dose très élevée de 400 mg d'extrait de pépins de raisin et d'écorce de pin et 95 % ou 380 mg d'OPC pur (HPLC).
■ Extrait premium :Seuls de l’eau et de l’alcool sont utilisés pour l’extraction et aucun chlore chimique (contrairement à certains autres fabricants).
■ Enregistrement amélioré : Les ingrédients supplémentaires curcuma et biopérine améliorent l'absorption de l'extrait de pépins de raisin et d'écorce de pin.
Conseil supplémentaire : méditez au lieu des réseaux sociaux
Certaines études suggèrent que consommation excessive des médias sociaux peuvent nous conduire plus difficile de se concentrer et les tâches sont moins efficaces effectuer peut.
C'est parce que les médias sociaux sont unUne richesse d'informations offres en une seule fois difficiles à traiter et nos Surcharge cérébrale peut. Le fait de basculer constamment entre différents contenus et d’utiliser constamment le multitâche peut également rendre notre cerveau moins efficace.
Alors au lieu de parcourir les réseaux sociaux pendant des heures, Mieux vaut commencer à méditer !
La méditation est une technique qui vise à... pour calmer l'esprit et de le mettre dans un état détendu et alerte.
La méditation régulière peut améliorer les performances mentales car elle aideRéduire le stress et l'anxiété, augmenter la concentration et l'attention et favoriser la créativité .
Résumé
En résumé, on peut dire que les OPC, les vitamines B et le DHA sont des substances vitales importantes pour notre vitalité mentale.
L'OPC, en tant qu'antioxydant, peut protéger le cerveau des radicaux libres, les vitamines B sont importantes pour une bonne mémoire et des nerfs sains, et le DHA est un élément important d'une communication fluide entre les cellules nerveuses.
Commencez dès aujourd’hui à améliorer vos performances mentales en adoptant une alimentation équilibrée et en prenant des suppléments de qualité.