Quand on pense à la ménopause, on pense généralement à la ménopause de la femme et à une période d'inconfort. Mais cette fois-ci doit inévitablement s'accompagner de graves plaintes physiques et psychologiques. ça ne touche que les femmes?

Non!

Nous vous expliquerons comment gérer au mieux la période de changement hormonal les hommes aussi peut entrer en ménopause.

Que se passe-t-il pendant la ménopause d'une femme ?

Contrôle pendant les années fertiles différentes hormones le cycle féminin, notamment les œstrogènes et la progestérone, qui sont produits dans les ovaires. Ils veillent à ce que les ovules mûrissent et ovulent et à ce que l'utérus se prépare à l'implantation d'un ovule fécondé.

Pendant la ménopause, l’ovulation se produit de moins en moins souvent et les ovaires produisent de moins en moins d’hormones. La première étape est généralement la production du Hormone progestérone réduite, après quoi la production de l'hormone œstrogène ralentit.

Si la production de progestérone diminue plus tôt ou plus fortement que la production d'œstrogènes, cela se produit. ce qu'on appelle la dominance des œstrogènes. Cela signifie que le rapport entre les deux hormones n’est plus correct. Puisque les deux hormones ont besoin l’une de l’autre pour fonctionner idéalement, ce déséquilibre est l’une des principales causes. de nombreux symptômes de la ménopause.

En plus des œstrogènes et de la progestérone, les ovaires produisent également un peu de testostérone. La testostérone augmente pendant la La ménopause commence également, mais pas aussi fort que les hormones féminines. C'est la raison pour laquelle certaines femmes apparaissent un peu plus masculines lors de leur ménopause (barbe, cheveux clairsemés, etc.)

La ménopause survient généralement entre 45 et 58 ans un. Mais ils peuvent aussi devenir perceptibles à partir de 40 ans.

En résumé, on peut dire que le corps est dans un déséquilibre hormonal sévère lors de la ménopause :

• • Trop peu de progestérone
  • Trop peu d'œstrogènes (mais trop d'œstrogènes par rapport à la progestérone)
  • Trop de testostérone (par rapport aux autres hormones)

Heureusement, la ménopause, comme la puberté, est une réalité période temporaire, dans lequel l'organisme doit se réorganiser. Combien de temps faut-il pour que le corps revienne à la normale ? nouvel équilibre hormonal Je trouve que c'est très individuel.

Étant donné que les hormones sexuelles affectent non seulement notre reproduction, mais remplissent également de nombreuses autres fonctions dans le corps, le corps tout entier doit faire face aux changements hormonaux. Pendant ce temps le changement se produit plus ou moins fortement Symptômes de la ménopause perceptible.

Symptômes possibles pendant la ménopause

• • • Bouffées de chaleur
    • Troubles du sommeil
    • Muqueuses sèches
    • Peau sèche et fine qui a tendance à former des rides plus rapidement
    • Être en surpoids (même si vous ne mangez pas plus ou ne faites pas moins d'exercice qu'avant)
    • Dysfonctionnement thyroïdien
    • Palpitations cardiaques et cœurs qui s'emballent
    • Problèmes psychologiques tels que sautes d'humeur, irritabilité, dépression, anxiété
    • Fatigue, apathie, manque de concentration
    • Perte de cheveux
    • Douleurs articulaires et musculaires
    • Ostéoporose (due à la perte de substance osseuse)
    • Risque plus élevé de maladies cardiovasculaires
    • etc.

Heureusement, vous n’êtes pas forcément impuissante face aux symptômes désagréables de la ménopause. Il existe de nombreuses façons de soutenir l’organisme lors des changements hormonaux.

Les hommes peuvent-ils aussi passer par la ménopause ?

La réponse pourrait vous surprendre maintenant, mais Oui, les hommes peuvent aussi passer par la ménopause. Les hommes concernés souffrent d'une baisse du taux de testostérone et donc également des symptômes associés.

Les symptômes de la ménopause chez les hommes peuvent inclure :

• • • Diminution de la libido
    • Érections matinales moins fréquentes
    • Irritabilité, insatisfaction, peurs
    • Manque d'énergie et fatigue
    • Perte de force musculaire et de masse musculaire
    • Diminution des performances sportives et des performances au travail quotidien
    • Bouffées de chaleur et sueurs
    • Moins de croissance des poils de la barbe et de la poitrine
    • Augmentation des dépôts de graisse abdominale
    • et bien plus encore.

Les symptômes d'un déficit en testostérone mentionnés ici montrent quelles sont les tâches que la testostérone joue normalement chez un homme en bonne santé : Cela donne de la force et de l’assurance, assure une libido et une puissance saines, augmente la densité osseuse et permet la pousse des poils.

Comme déjà mentionné, les femmes produisent également de la testostérone, mais en quantités beaucoup plus faibles que les hommes.

Une différence clé entre la ménopause masculine et féminine est que la femme perd sa fertilité, alors que l'homme ne perd pas nécessairement sa fertilité. Cependant, ces deux périodes sont une période de changements hormonaux et de baisse des performances hormonales.

Mesures holistiques pour la ménopause

La période de changement hormonal peut provoquer des symptômes physiques désagréables tant chez les femmes que chez les hommes.

Les options de traitement non hormonal sont souvent utilisées comme alternative aux thérapies hormonales substitutives car elles sont souvent associées à des risques, des effets secondaires et des restrictions d’utilisation. Options de traitement alternatives Les exemples incluent l'utilisation de préparations de substances vitales, de techniques de relaxation, d'une alimentation saine, de MTC et bien plus encore.

Ce qui suit s'applique aux hommes et aux femmes : Mieux c'est Corps avec nutriments et micronutriments, avec des substances végétales secondaires et des antioxydants, avec l'exercice et la lumière du soleil, ainsi qu'avec la relaxation et le repos, mieux il peut faire face au changement hormonal, moins de plaintes seront exprimées et mieux le processus de vieillissement pourra être retardé.

Bien entendu, un rapport acido-basique sain, une digestion qui fonctionne bien et un système immunitaire fort jouent ici un rôle crucial.

3 conseils pour les femmes

Conseil n°1 :

Procurez-vous des compléments nutritionnels qui vous aideront à soulager les symptômes de la ménopause. Par exemple, les troubles du sommeil qui surviennent souvent à la ménopause L-Tryptophane et aussi magnésium sont utilisés. L'acide aminé L-tryptophane a un effet positif sur l'humeur et le rythme veille-sommeil. Le magnésium détend les muscles et protège le système nerveux.

L'hormone Mélatonine a également un effet régulateur sur l’horloge interne et peut même ralentir le processus de vieillissement en renforçant le système immunitaire et en protégeant contre le stress oxydatif. La mélatonine est la seule molécule qui peut être facilement convertie en n’importe quelle hormone que nous connaissons !

Des bouffées de chaleur, de l'épuisement, de la dépression ainsi qu'une irritation/sécheresse du vagin peuvent survenir. Vitamine E être considérablement atténuée. Chez HS Activa nous aurons bientôt de la Vitamine E dans notre gamme, restez connectés !

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Conseil n°2 :

Des bouffées de chaleur fortes et fréquentes peuvent être causées, entre autres, par des fluctuations du taux de sucre dans le sang et une hyperacidité. Alors assurez-vous d'en avoir un alimentation alcaline et équilibrée.

Nous vous recommandons également réduire l'excès de poids et toi-même beaucoup de choses à bouger. Les femmes qui font régulièrement de l’exercice souffrent moins de bouffées de chaleur que celles qui évitent l’exercice.

Conseil n°3 :

Afin de contrecarrer un déséquilibre hormonal sévère et donc des symptômes généralement sévères pendant la ménopause, nous vous recommandons également de :

1. 1. 1. Assurez-vous d'en avoir suffisamment Calme et détente, car il a été prouvé que le stress réduit les niveaux de progestérone.
      2. Prenez soin du vôtre Santé du foie, car c'est le travail du foie de décomposer les hormones en excès et inutilisées. En particulier, les antidépresseurs souvent prescrits pendant la ménopause perturbent massivement le fonctionnement des enzymes hépatiques.
      3. Perdez l'excès de poids ! Les cellules graisseuses produisent des œstrogènes supplémentaires et augmentent le déséquilibre hormonal.
      4. Réduisez votre consommation de produits laitiers. Le lait contient souvent une teneur extrêmement élevée en œstrogènes, ce qui a un effet négatif sur notre équilibre hormonal.
      5. Le plastifiant, que l'on retrouve dans presque toutes les bouteilles en plastique (eau, cola, Fanta, etc.), passent dans les liquides et entraînent selon des études un excès d'œstrogènes, ce qui entraîne une féminisation chez l'homme et une masculinisation chez la femme ! Cela signifie également que les naissances féminines augmentent de manière significative !

3 conseils pour les hommes

Conseil n°1 :

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Notre complexe végétal et totalement sans produits chimiques de Tribulus Terrestin, Maca et Citrate de Zinc.

• • • Tribulus terrestre Entre autres choses, il favoriserait la croissance musculaire et la force (effet anabolisant), mais augmenterait également la libido et la puissance. Ceci est rendu possible par l’augmentation de la concentration de testostérone dans le corps.
    • Maca wa un effet d'amélioration des performances et de promotion de la puissance. Il a un effet positif sur la fertilité et l'augmente également
    • zinc est extrêmement important pour la formation des hormones sexuelles (par exemple la testostérone), des hormones thyroïdiennes, des hormones de croissance, de l'insuline et des prostaglandines. Sans la présence de zinc, il n’y a pas de formation d’hormones ! Le zinc joue ici le rôle de biocatalyseur !

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Conseil n°2 :

Magnésium, vitamine D3 et complexe de vitamines B.

• • • magnésium a des effets extrêmement positifs sur les organes sexuels et l'équilibre hormonal et est donc souvent utilisé dans les thérapies contre l'impuissance ou les traitements de fertilité.
    • Vitamine D3 est impliqué dans de nombreux processus corporels importants. Une baisse du taux de testostérone peut également être l’un des symptômes d’une carence en vitamine D. D'une part, avec le zinc, le magnésium et les vitamines B, il est responsable de la formation de testostérone. En revanche, il participe à la régulation des niveaux de testostérone.
    • Complexe de vitamines B: Le corps doit recevoir suffisamment de vitamines B, car la plupart des vitamines B sont impliquées à un moment donné dans la production de testostérone.

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Conseil n°3 :

Afin d'éviter une baisse prématurée du taux de testostérone à un âge plus jeune (30-40 ans), diverses choses s'appliquent Facteurs d'influence à noter que c'est négatif sur les niveaux de testostérone impact:

• • • Embonpoint: L’œstrogène, une hormone féminine, est particulièrement produite dans le tissu adipeux abdominal.Cela signifie que plus le ventre est gros, plus le niveau de testostérone est bas. Réduisez votre consommation de sucre !
    • Stresser: Le cortisol, l'hormone du stress, abaisse les niveaux de testostérone
    • Mouvement: Une activité physique suffisante accompagnée d’un effort intense augmente le niveau de testostérone. Fidèle à la devise « Utilisez-le ou perdez-le ».

Conseil spécial pour les hommes et les femmes :

Panax rouge / Ginseng
Le ginseng est l’une des plantes médicinales les plus connues d’Asie. Mais la plante est également bien accueillie en Europe en raison de ses effets complexes.

Le ginseng est considéré Tonique énergétique, qui donne une clarté mentale et une nouvelle vitalité et améliore la fertilité. De nombreux domaines d'application classiques du ginseng s'appliquent également à la ménopause : par exemple la fatigue, les troubles de la concentration et du sommeil, le manque d'énergie, l'anxiété, l'irritabilité, la baisse de la libido, etc.

Par conséquent, prendre du ginseng bénéfique pendant la ménopause.

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