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10 symptômes incroyables d'une carence en magnésium

Migraine, diabète, difficulté à s'endormir ? Celles-ci peuvent être les conséquences fatales d'une carence en magnésium !

Dans cette vidéo, découvrez 10 symptômes incroyables qui peuvent survenir avec une carence en magnésium. Êtes-vous également concerné ?

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Le magnésium est un minéral présent dans de nombreux aliments différents. Et il joue un rôle essentiel dans le corps humain.

Il est responsable du maintien de la santé des os, des nerfs et des muscles, par exemple.
Bien qu'il soit facilement disponible, la plupart des Allemands ne tirent pas suffisamment de magnésium de leur alimentation.


Vous devriez faire vérifier votre taux de magnésium si l'un des 10 symptômes suivants s'applique à vous.

1. Basse énergie

Le magnésium est impliqué dans au moins 300 réactions chimiques différentes dans notre corps
Et beaucoup sont liées à la production d'énergie. Un signe de carence peut être un faible niveau d'énergie.

2. Insomnie

Si vous avez du mal à vous endormir, cela peut être dû au faible taux de magnésium
Surtout si vous êtes soumis à beaucoup de stress.


Les hormones de stress augmentent la tension artérielle et la fréquence cardiaque, ce qui épuise le magnésium dans le corps.
Si le corps n'a pas assez de magnésium pour contrecarrer ce processus, vous aurez du mal à vous endormir.

3. constipation

Lorsque le corps n'a pas assez de magnésium, la digestion en souffre souvent.
Notez que le magnésium est un ingrédient clé dans de nombreux laxatifs sur ordonnance.

4. Maux de tête fréquents

Une carence en magnésium abaisse les niveaux de sérotonine, resserre les vaisseaux sanguins et affecte la fonction des neurotransmetteurs.


Cela peut entraîner des maux de tête. Surtout les migraines - 50 % de toutes les personnes souffrant de migraine ont une carence en magnésium

5. Contractions ou spasmes musculaires

Parce que le magnésium joue un rôle important dans la relaxation musculaire, un apport insuffisant peut entraîner des mouvements musculaires involontaires.


Sans magnésium, nos muscles seraient dans un état constant de contraction

6. Faible densité osseuse

Le magnésium joue un rôle important dans la formation des os et la majorité du magnésium du corps est stocké dans les os.


Les personnes ayant un apport élevé en magnésium ont une densité minérale osseuse plus élevée

7. HTA

Le magnésium est très important pour maintenir une pression artérielle saine, un déficit peut augmenter la pression artérielle


Les aliments riches en magnésium et autres minéraux peuvent prévenir l'hypertension artérielle.

8. Diabète de type 2

La décomposition de la glycémie est une autre tâche du magnésium dans le corps humain
Les personnes dont l'alimentation contient des quantités plus élevées de magnésium sont moins susceptibles de développer un diabète.


Des recherches sont en cours pour déterminer si le diabète peut être traité avec du magnésium.

9. Rythme cardiaque irrégulier

Avec de faibles niveaux de magnésium, le cœur a du mal à garder un rythme régulier


Les médecins prescrivent souvent du magnésium comme complément alimentaire aux patients souffrant de battements cardiaques irréguliers.

10.Dépression et anxiété

Le manque de magnésium dans le cerveau peut affecter de nombreuses fonctions neurologiques qui entraînent de nombreux problèmes


Des études ont montré que certaines phobies, telles que la claustrophobie, se sont développées en raison de faibles niveaux de magnésium

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