Migraines, diabète, problèmes d'endormissement ? Telles peuvent être les conséquences fatales d’une carence en magnésium !

Découvrez dans cette vidéo 10 symptômes incroyables qui peuvent survenir en cas de carence en magnésium. Etes-vous également concerné ?

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Le magnésium est un minéral présent dans de nombreux aliments différents. Et il joue un rôle essentiel dans le corps humain.

Par exemple, il est responsable du maintien de la santé des os, des nerfs et des muscles.
Bien qu'il soit facilement disponible, la plupart des Allemands n'obtiennent pas suffisamment de magnésium dans leur alimentation. Vous devriez faire vérifier votre taux de magnésium si l'un des 10 symptômes suivants s'applique à vous.

1. Faible consommation d'énergie

Le magnésium est impliqué dans au moins 300 réactions chimiques différentes dans notre corps
Et bon nombre d’entre elles sont liées à la production d’énergie. Un signe de carence peut être un faible niveau d’énergie.

2. Insomnie

Si vous avez du mal à vous endormir, cela peut être dû à un faible taux de magnésium.
Surtout quand on est très stressé.

Les hormones du stress augmentent la tension artérielle et la fréquence cardiaque, ce qui entraîne l’utilisation du magnésium dans l’organisme.
Si votre corps ne dispose pas de suffisamment de magnésium pour contrecarrer ce processus, vous aurez du mal à vous endormir.

3. Constipation

Si le corps ne dispose pas de suffisamment de magnésium, la digestion en souffre souvent.
Notez que le magnésium est un ingrédient clé de nombreux laxatifs sur ordonnance.

4. Maux de tête fréquents

Une carence en magnésium diminue les niveaux de sérotonine, resserre les vaisseaux sanguins et affecte la fonction des neurotransmetteurs. Cela peut entraîner des maux de tête. Surtout les migraines : 50 % de tous les patients migraineux souffrent d'une carence en magnésium.

5. Contractions musculaires ou crampes

Le magnésium jouant un rôle important dans la relaxation musculaire, un apport inadéquat peut entraîner des mouvements musculaires involontaires.

Sans magnésium, nos muscles seraient en état de contraction constante

6. Faible densité osseuse

Le magnésium joue un rôle important dans la formation osseuse et la majorité du magnésium présent dans l’organisme est stocké dans les os.

Les personnes ayant un apport plus élevé en magnésium ont une densité minérale osseuse plus élevée

7. Hypertension artérielle

Le magnésium est très important pour maintenir une tension artérielle saine, une carence peut augmenter la tension artérielle.

Les aliments riches en magnésium et autres minéraux peuvent prévenir l’hypertension artérielle.

8. Diabète de type 2

La dégradation de la glycémie est une autre tâche du magnésium dans le corps humain. Les personnes ayant des quantités plus élevées de magnésium dans leur alimentation sont moins susceptibles de développer un diabète.

Des recherches sont actuellement en cours pour déterminer si le diabète peut être traité avec du magnésium.

9. Battement de coeur irrégulier

Avec de faibles niveaux de magnésium, le cœur a du mal à maintenir un rythme régulier. Les médecins prescrivent souvent du magnésium comme complément alimentaire aux patients souffrant de battements cardiaques irréguliers.

10. Dépression et anxiété

Un manque de magnésium dans le cerveau peut affecter de nombreuses fonctions neurologiques, entraînant de nombreux problèmes. Des études ont montré que certaines phobies, comme la claustrophobie, se sont développées en raison de faibles niveaux de magnésium.

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