La gamma dei sintomi di carenza causati da un apporto insufficiente di sostanze nutritive è ampia. Perdita di appetito, affaticamento, stanchezza, mancanza di concentrazione e vertigini possono essere i primi segnali.

A lungo termine, la carenza vitaminica può portare a molti problemi di salute, come l’osteoporosi, la debolezza muscolare e la depressione. Nelle fasi iniziali, tale carenza spesso non viene rilevata perché gli effetti sono troppo aspecifici e non viene prestata sufficiente attenzione. Pertanto, anche piccoli cambiamenti nell’aspetto esteriore come pelle pallida, perdita di capelli o pelle secca dovrebbero essere presi sul serio.

Informazioni sul contenuto (per dose giornaliera = 2 capsule):

Betacarotene (precursore vegetale della vitamina A) 1.500 mcg – antiossidante

Grazie al gran numero di doppi composti, i carotenoidi sono in grado di intercettare i radicali liberi dannosi per le cellule senza essere distrutti. I carotenoidi proteggono quindi le cellule e gli organelli cellulari dalla distruzione prematura.

B1 Tiamina 10 mg – Metabolismo energetico regolare

Come coenzima, la vitamina B1 svolge un ruolo importante nel metabolismo dei carboidrati. Fa parte di un enzima che scompone il glucosio necessario per produrre energia nelle cellule.In particolare i nervi, il cervello ma anche i muscoli hanno bisogno di molto glucosio per mantenere le loro funzioni e dipendono quindi da un apporto adeguato di vitamina B1. Il corpo ha solo una piccola capacità di immagazzinamento della vitamina B1, quindi è necessario un apporto regolare e quotidiano di questa vitamina.

B2 Riboflavina 10 mg – approvvigionamento energetico, sistema immunitario, pelle

La vitamina B2 è coinvolta nel fornire energia alle cellule. Viene convertito dall'organismo in due "enzimi ausiliari" (coenzimi), necessari alle cellule per produrre energia dai carboidrati e dai grassi. La vitamina B2 è necessaria anche per il funzionamento ottimale e la formazione dei globuli rossi e bianchi, quindi svolge un ruolo importante nella formazione degli anticorpi e nel trasporto dell'ossigeno. Insieme alla vitamina A, anche la vitamina B2 garantisce il corretto funzionamento della pelle e delle mucose.

B3 Niacina 15 mg – Per una vita mentale equilibrata e livelli di colesterolo sani

La vitamina B3 può essere prodotta dall’organismo stesso dall’aminoacido triptofano. Tuttavia, ciò accade solo se nella dieta non c’è abbastanza vitamina B3. Il triptofano viene normalmente utilizzato per produrre l’ormone serotonina. Se però in caso di carenza di vitamina B3 viene utilizzato il triptofano per la produzione di vitamina B3, da esso non è più possibile produrre serotonina. Un livello ottimale di vitamina B3 può quindi garantire indirettamente una vita mentale equilibrata, una maggiore concentrazione e un sonno sano. La vitamina B3 ottimizza inoltre il metabolismo dei carboidrati, delle proteine ​​e dei grassi, è coinvolta nella produzione dell'acido gastrico e della bile e abbassa i livelli di colesterolo e grassi nel sangue.

Acido pantotenico B5 10 mg – Ottimo per dolori articolari e per pelle e capelli

La vitamina B5 è una di quelle vitamine particolarmente scarse nella consueta dieta della civiltà con farina bianca, dolci, piatti pronti, ecc. Tuttavia, una carenza favorisce infiammazioni croniche, rigidità articolare, perdita di capelli e altri problemi che vengono spesso classificati come segni di invecchiamento. La vitamina B5 è un componente importante in un processo metabolico regolare ed è coinvolta nella produzione di molti ormoni, come l'ormone dello stress adrenalina o l'ormone antinfiammatorio cortisolo. Insieme alle altre vitamine del gruppo B svolge anche una funzione protettiva per pelle, capelli, unghie e mucose.

Acido folico B9 200 mcg – per una gravidanza sana

L'acido folico svolge un ruolo centrale nella conversione degli aminoacidi e nella sintesi delle proteine ​​strutturali e funzionali. La carenza di acido folico porta ad una limitazione della divisione cellulare. Il fabbisogno di acido folico aumenta durante la gravidanza e in età avanzata. Nello sviluppo del feto e soprattutto nello sviluppo del sistema nervoso centrale. Se c'è una carenza di acido folico, la sintesi di metionina da parte dell'organismo è limitata, ma i livelli di omocisteina aumentano. Secondo gli ultimi risultati, l’omocisteina è considerata un fattore di rischio significativo per l’arteriosclerosi, l’infarto e l’ictus. L'acido folico serve quindi a rigenerare la metionina, che protegge le cellule, a scapito dell'omocisteina dannosa.

B12 Cobalamina 25 µg – formazione del sangue e funzionamento dei nervi

La biosintesi della vitamina B12 può essere effettuata dai batteri, ma non dalle piante e dagli animali superiori. Le piante sono quasi prive di vitamina B12. L'uomo non può utilizzare in modo sufficiente la cobalamina sintetizzata nell'intestino crasso (batteri della flora intestinale), quindi fa affidamento sulla sua assunzione attraverso il cibo. La vitamina B12 è importante per la formazione dei globuli rossi; una carenza può provocare una pericolosa anemia. Svolge anche un ruolo fondamentale nella protezione delle cellule nervose, quindi una carenza può portare a disturbi nervosi. Tale carenza può manifestarsi con affaticamento, sensazione di intorpidimento agli arti, depressione e nervosismo. Si sospetta addirittura che gravi malattie nervose come la sclerosi multipla possano essere causate da una carenza di vitamina B12.

B6 Piridossina 10 mg – Importante per il metabolismo delle proteine

La vitamina B6 è un acceleratore di molte funzioni metaboliche nel corpo. È particolarmente coinvolto nel metabolismo delle proteine ​​e contribuisce alla formazione delle proteine ​​proprie dell'organismo. Pertanto, quando si parla di carenza di proteine, si può intendere “solo” una carenza di vitamina B6. Perché se manca la vitamina B6, le proteine ​​presenti negli alimenti non possono essere utilizzate correttamente dall'organismo e le persone possono soffrire di carenza proteica nonostante la dieta più ricca di proteine.

Vitamina C 250mg

La vitamina C è uno dei più importanti spazzini di radicali idrosolubili nell’organismo umano. È particolarmente necessario quando si verificano elevate concentrazioni di radicali liberi a causa di uno stile di vita non sano (stress, farmaci, alcol, tabacco, disturbi metabolici) o di infezioni. Al contrario, se c'è una carenza di vitamina C, le difese e la capacità di rigenerarsi delle cellule si riducono. Sono possibili anche disturbi nel metabolismo del collagene (tessuto connettivo), poiché l'acido ascorbico è necessario, tra l'altro, per convertire l'amminoacido prolina in collagene per il tessuto connettivo.

Vitamina D2 10 mcg

La vitamina D comprende diversi principi attivi generalmente indicati come calciferoli. I rappresentanti più importanti delle vitamine D sono la vitamina D2 e ​​la vitamina D3 (colecalciferolo), che hanno lo stesso percorso metabolico e la stessa efficacia vitaminica. La vitamina D2 è essenziale solo per i vertebrati. Il suo compito è regolare il metabolismo del calcio e del fosfato insieme all'ormone paratiroideo (ghiandola paratiroidea - aumento dei livelli di calcio) e calcitonina (ghiandola tiroidea - diminuzione dei livelli di calcio).