Il magnesio è necessario per molte importanti funzioni del corpo. Più di 300 processi metabolici sono magnesio-dipendenti. Praticamente nulla funziona senza il magnesio perché il minerale è essenziale per fornire energia al corpo.

Il magnesio è necessario anche per costruire ossa e denti e stabilizzare le cellule del corpo. Senza magnesio, le proteine ​​non possono essere costruite nel corpo.Il minerale è anche necessario per la formazione del corredo genetico e per il rilascio e l'effetto degli ormoni e delle sostanze messaggere nel corpo.

Il magnesio è un vero tuttofare. Ci aiuta ad affrontare lo stress perché tampona le reazioni allo stress. Aiuta a controllare muscoli e nervi regolando la conduzione tra le cellule nervose e tra le cellule nervose e quelle muscolari.

Il magnesio è importante anche per la funzione cerebrale. Il minerale è essenziale anche per l'attività cardiaca. Inoltre, il metabolismo dei grassi e dei carboidrati funziona solo con il magnesio.

Compiti del magnesio:

Il magnesio, elemento ad alte prestazioni, funge da sostanza iniziale per circa 300 enzimi metabolicamente attivi.

Tra le altre cose, coordina la sintesi proteica e ha una funzione di controllo nella produzione di energia dell'organismo da grassi e carboidrati.

Ciò significa: se manca il magnesio, la fornitura di energia per innumerevoli processi corporei viene messa in secondo piano.

Il magnesio è un antagonista naturale del calcio e espande i vasi che sono stati ristretti dagli effetti spasmodici del calcio (abbassando la pressione sanguigna). Il magnesio riduce la capacità del sangue di coagulare e abbassa i livelli di colesterolo.

Presenza di magnesio:

Il magnesio è l'atomo centrale della clorofilla ed è quindi presente in tutte le piante verdi. La frutta secca, tutti i germogli, ma anche le patate, i cavoli e i broccoli ne hanno un contenuto molto elevato. Attenzione: annaffiare e cuocere troppo a lungo comporterà perdite significative di magnesio.

Sintomi di carenza:

I sintomi di carenza possono essere superati a lungo perché il corpo dispone di riserve nei tessuti e nelle ossa che vengono utilizzate per ricostituire il livello del siero nel sangue. Ecco perché una carenza di magnesio può essere diagnosticata solo molto tardi.

✅ aumento della tendenza dei muscoli ai crampi

✅ riflessi tendinei indeboliti

✅ Ipertensione

✅ Problemi cardiaci

✅ Affaticabilità rapida

✅ Depressione

✅ ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività)

✅ Ronzio nelle orecchie (tinnito)

✅ Emicrania, diarrea

✅ o costipazione

Fabbisogno di magnesio:

La Società tedesca per la nutrizione raccomanda 300 mg di magnesio, quanto è contenuto in un chilo di patate o, ad esempio, in undici banane. Inoltre, affinché questi 300 mg raggiungano il sangue, abbiamo bisogno addirittura di 580 mg di magnesio, ovvero il doppio al giorno.

Il fatto è che solo cinque prodotti su cinquanta mantengono ciò che promettono, poiché spesso vengono offerti composti di magnesio difficili o addirittura non disponibili per l'organismo umano. Composti di facile utilizzo sono: cloruri e citrati di magnesio. La vitamina B6 può avere un effetto positivo sull’utilizzo del magnesio.

Contenuto: 300 grammi