Mentre in ottobre ci è stato concesso qualche raggio di sole in più e temperature più calde, a novembre è arrivata la stagione buia.

Così, mentre ci svegliamo la mattina e siamo accolti dall'oscurità, correndo stancamente da A a B a 3 gradi Celsius e lottando nella vita di tutti i giorni con un cattivo umore cronico, spesso ci ammaliamo.

Le infezioni respiratorie e l'estrema stanchezza sono particolarmente comuni tra novembre e aprile e gli studi medici sono sovraffollati.

La buona notizia a questo punto: in inverno è possibile prevenire l'affaticamento generale, il cattivo umore cronico, il calo delle prestazioni fisiche e le infezioni respiratorie.

Come lo fai? Naturalmente (tra le altre cose) con quello Supplementazione di vitamina D!

Perché i raffreddori si verificano spesso in inverno?

Si sospettava da tempo che fosse per questo Le ondate di freddo causano un apporto insufficiente di vitamina D potrebbe essere responsabile.

Perché a) in inverno il sole splende raramente eb) anche quando il cielo è senza nuvole, l'energia solare invernale nell'Europa centrale non è sufficiente per garantire la produzione di vitamina D da parte dell'organismo.

In teoria, le persone che vivono alle latitudini settentrionali dovrebbero essere in grado di vivere con le riserve di vitamina D che i loro corpi accumulano in estate. Tuttavia, ci sono molti fattori che rendono difficile o addirittura impossibile costituire tali scorte durante l’estate.

Da un lato non sempre c'è il sole anche in estate e dall'altro l'uso eccessivo di creme solari e la vita lavorativa moderna impediscono un apporto adeguato di vitamina solare.

Quindi, se inizi l'inverno con un apporto inadeguato di vitamina D, non devi sorprenderti dei problemi di salute.

Come contrastare la suscettibilità alle infezioni con la vitamina D

Uno dei compiti principali della vitamina D è Supporto e regolazione del sistema immunitario*.

Le cellule di difesa iniziano a cercare gli intrusi solo dopo essere state attivate dalla vitamina D. Pertanto, una frequente predisposizione alle infezioni è uno dei sintomi di una carenza di vitamina D.

Batteri e virus ora hanno vita facile e le persone colpite soffrono costantemente di infezioni, soprattutto alle vie respiratorie. Quindi, se sei una di quelle persone che prendono ogni raffreddore intorno a te, assicurati di controllare i tuoi livelli di vitamina D.

Gli studi hanno scoperto che l’assunzione giornaliera di 4.000 UI di vitamina D riduce il rischio di infezioni respiratorie ridurre significativamente Potere.**

Tuttavia, poiché la maggior parte di noi si trova in una situazione di grave carenza, crediamo Dosi di 10.000 UI o 20.000 UI ha sicuramente sensoper ricostituire lo spazio di archiviazione e mantenerlo costante.

La vitamina D funziona anche contro l’esaurimento cronico e la stanchezza?

UN Carenza di vitamina D è una delle cause della stanchezza cronica, dell'esaurimento e anche dell'umore cronicamente depresso, poiché è coinvolto in numerosi processi metabolici del corpo.***

Poiché queste condizioni possono essere molto stressanti, molte persone vanno dal medico e si fanno controllare. Questo dovrebbe assolutamente essere sempre fatto quando si esaminano questi sintomi un test della vitamina D Fare.

Tuttavia, durante la valutazione del test della vitamina D, a molti pazienti viene detto che per loro va tutto bene, anche se il paziente in questione è tutto sta andando tutt'altro che bene. Spesso tornano a casa senza poter determinare la causa dei loro sintomi.

Sfortunatamente, i livelli di vitamina D diminuiscono 20ng/ml (valore 25-OH vitamina D3) è stato giudicato sufficiente. Tuttavia, questo valore è decisamente troppo basso! Questi pazienti avrebbero livelli di vitamina D? superiore a 40 ng/ml, in molti casi ti sentiresti davvero meglio.

Ti invitiamo a contrastare lo sviluppo di disturbi cronici prendendoti cura del tuo... Prenditi cura dei livelli di vitamina D.

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