Sappi questo sensazione piacevolmente accoglienteche senti i primi 5 secondi dopo il risveglio? È una sensazione di chiarezza interiore e pace. Va tutto bene. Siamo nel nostro stato iniziale naturale.

E poi la mente inizia a lavorare. All'improvviso ci cadono tutti Preoccupazioni e problemi/compiti ancora una volta con cui dobbiamo confrontarci ogni giorno. La sensazione di pura contentezza è scomparsa.

La maggior parte delle volte mescoliamo di cattivo umore in bagno e continuare a riflettere sui nostri problemi mentre ci laviamo i denti. Andando al lavoro siamo sempre sconvolti dal traffico. Dove hanno preso la patente tutte queste persone?

In ufficio riserviamo solo un sorriso stanco ai nostri colleghi e speriamo che nessuno ci parli. Perché oggi è un altro di quei giorni in cui ci sentiamo depressi, insoddisfatti e... sentirsi stressato senza motivo.

Ultimamente, questo stato d’animo è sembrato uno stato permanente. È solo a causa della stagione buia? Ti piacerebbe sentirti così tutto il giorno, come ti senti i primi 5 secondi dopo il risveglio. Una sensazione di confortevole appagamento, sicurezza e... provare felicità interiore.

Affrontare quotidianamente la depressione, l’ansia e la tristezza infondata può essere molto stressante bassi livelli di serotonina, l’ormone della felicità imparentato.

Il nostro benessere mentale dipende in larga misura dal nostro equilibrio ormonale e soprattutto dal nostro Livelli di serotonina dipendente.

Gli elementi costitutivi sono molto importanti per la formazione della serotonina L-Triptofano, IL Vitamine del gruppo B (soprattutto B6), Vitamina C, magnesio, manganese, Omega-3 acidi grassi e zinco.

Tuttavia, a causa del nostro stile di vita e della nostra dieta moderna, sono necessari elementi costitutivi per la serotonina non è più così facile coprire.

.L-Triptofano è un amminoacido presente negli alimenti contenenti proteine. Quindi non dovrebbe essere così difficile soddisfare la domanda, giusto? Ma!

Perché all’amminoacido manca un po’ di assertività. Finché altri aminoacidi, come la leucina, la valina o la tirosina, attraverso la barriera ematoencefalica, con l'aiuto dei trasportatori dell'organismo, riescono a penetrare nel cervello L-Triptofano passa in secondo piano e aspetta.

Solo quando gli altri aminoacidi non avranno più bisogno dei trasportatori e nessun altro nel corpo vorrà raggiungere il cervello, la strada sarà finalmente libera per l'L-triptofano.

Per questo motivo né la carne né i latticini sono fonti ideali di L-triptofano. Entrambi i gruppi alimentari sono molto ricchi di aminoacidi. Quindi forniscono molto L-triptofano, ma anche numerosi altri aminoacidi.

Quanto più sono presenti gli altri aminoacidi, tanto più abbassare la possibilità, che l'L-triptofano può trasportare un trasportatore libero nel cervello.

Di più Alimento ricco di L-triptofanosono i semi (semi di girasole, sesamo, amaranto, quinoa, avena e miglio).Ma anche per loro vale il principio: mangiarli possibilmente singolarmente, senza altri alimenti contenenti aminoacidi, e masticarli molto, molto, molto bene fino a ridurli in poltiglia.

Un altro modo per aumentare i livelli giornalieri di serotonina sarebbe sport di resistenza sudato.

Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che un’attività fisica intensa consuma tutte le fonti di energia nel sangue. Dopo lo zucchero e gli acidi grassi, ad un certo punto l’organismo assume anche gli aminoacidi (tranne L-triptofano) e la converte in energia, ma anche in nuovi muscoli.

Quindi, mentre gli aminoacidi rimanenti sono ora impegnati a costruire i muscoli, Triptofano nel cervello viaggiare e c'è serotonina costruire.

Non tutti hanno la voglia e il tempo di praticare sport di resistenza fino allo sfinimento ogni giorno. Che ne dici invece di una rilassante passeggiata all'aria aperta? IL Livelli di serotonina è tanto più alto quanto più si trascorre il tempo all'aria aperta e si gode la luce del sole.

Come puoi vedere, la fornitura giornaliera di triptofano serve a produrre serotonina non è affatto facile.

Inoltre, la maggior parte delle persone soffre di una carenza cronica di minerali, vitamine e acidi grassi omega-3, che rende ancora più difficile la produzione dell’ormone della felicità nel cervello.

Per questo motivo noi di HS Activa abbiamo sviluppato il nostro “Buon umore“Prodotto sviluppato. Questo complesso nutritivo fornisce un supporto molto affidabile Produzione di serotonina nel cervello. Oltre all'L-triptofano contiene l'importante minerale magnesio, le vitamine B6 e B3 e l'oligoelemento zinco.

Con “Buon umore“Contrasti gli sbalzi d’umore quotidiani, il malumore permanente, la depressione, il cattivo umore ma anche la stanchezza e i disturbi del sonno (Non associare il “Buon Umore” agli antidepressivi perché potrebbe esserci il rischio di sovraccarico di serotonina).

Ricordi ancora la sensazione di confortevole appagamento, sicurezza e felicità interiore descritta sopra? Con una produzione di serotonina funzionante, questa sensazione non è più uno stato desiderato lontano, ma piuttosto Il tuo compagno quotidiano.

Hai più energia per alzarti dal letto la mattina, sentirti euforico e la vita riprende un po' più facile a mano.

Forse ti starai chiedendo in questo momento come può aiutarti una migliore produzione di serotonina Addormentarsi può aiutare?

Molto semplice: La melatonina, l’ormone del sonno, che ti rende stanco e assonnato, è in gran parte prodotta dalla serotonina nel cervello. Ciò significa che l'aminoacido L-triptofano è essenziale per l'organismo ritmo sonno-veglia sano coinvolto.

Per risultati ottimali Ti consigliamo di assumere il nostro complesso “Buon Umore” al mattino a stomaco vuoto oppure la sera prima di andare a dormire a stomaco vuoto.

L'assunzione avviene idealmente 2 ore di distanza dai pasti in modo che il triptofano possa viaggiare liberamente verso il cervello.