Spesso vengono offerti composti di magnesio che sono benefici per l'organismo umano difficile O non disponibile affatto Sono.

I composti che possono essere utilizzati bene sono:

Cloruri, fosfati e citrati di magnesio.

E troverai proprio questi ingredienti nei nostri Integratori di magnesio HS Activa.

Il cloruro di magnesio, così come il citrato di magnesio e il fosfato di magnesio ti aiuteranno Compensare la carenza di magnesio e contrastare tutti i sintomi di carenza.

1a proporzione: citrato di magnesio

Con il nostro Magnesio 300 È un composto di magnesio e citrato, il sale dell'acido citrico. Il citrato di magnesio è considerato il composto di magnesio con la migliore biodisponibilità perché può essere assorbito e utilizzato rapidamente e facilmente dall'organismo.

Citrato di magnesio è particolarmente indicato per accelerare il movimento intestinale, favorendo la digestione e facilitando i movimenti intestinali.

Il citrato di magnesio è particolarmente indicato per chi è sotto stitichezza cronica O digestione rallentata soffrire.

Inoltre, il citrato aiuta a prevenire i calcoli renali o addirittura a scioglierli.

2a proporzione: fosfato di magnesio

Il fosfato di magnesio contiene oltre al contenuto di magnesio anche il fosforo, necessario per la Energia cellulare (ATP) gioca un ruolo cruciale.

È anche un anello essenziale nel nostro metabolismo delle ossa e dei denti, ancora più importante del calcio!

Nel plasma sanguigno, il fosfato agisce come un tampone ed è presente nel regolamento coinvolti nell'equilibrio acido-base!

Assunzione:

Puoi masticare facilmente i nostri pellet di Magnesio 300 o inghiottirli con un liquido!

Nostro Cloruro di magnesio si trova sotto forma di Scaglie/polvere prima, legato al cloruro, il sale dell'acido cloridrico (=acido cloridrico).

Si ritiene che si sia prosciugato 250 milioni di anni fa Mare di Zechstein ricavato da una profondità di 1.600 m. Il Mare Zechstein si trova nei Paesi Bassi ed è considerato la fonte naturale più pura di magnesio al mondo.

assunzione

IL Cloruro di magnesio può entrare L'acqua si agitò E bevuto diventare.

È particolarmente adatto a chi non ingoiare le capsule Volere.

Può essere utilizzato anche esternamente, motivo per cui lo offriamo anche sotto forma di olio di magnesio (maggiori informazioni nella sezione successiva). Il cloruro di magnesio può essere utilizzato anche per un pediluvio benefico (ca. 100 g per pediluvio).

Contiene anche l'olio di magnesio altamente energico HS–ACTIVA Cloruro di magnesio (la descrizione e la spiegazione si trovano nella sezione sopra).

Si chiama olio perché è sulla pelle sembra untuoso. Tuttavia, si forma una pellicola d'olio non.

Assunzione:

Puoi mettere l'olio sul Applicare la pelle (ad esempio spalle, braccia, cosce, polpacci o stomaco).

Nutre il corpo transdermico (attraverso la pelle) con magnesio.

È particolarmente adatto per pelle screpolata e secca, dolore e crampi.

Con l'aiuto dell'olio di magnesio, il magnesio raggiunge punti specifici esattamente nei luoghi, dove si verificano tensioni muscolari e dolori e promette un rapido sollievo.

• • Un hub da Flacone da 50 ml trasporta circa 86 mg di cloruro di magnesio, di cui ca. 10 mg di magnesio puro Sono.
  • Un hub da Flacone da 200 ml trasporta circa 58 mg di cloruro di magnesio, di cui ca. 7 mg di magnesio puro Sono.

Strofinare le aree desiderate della pelle con olio di magnesio e lasciare agire Lasciare agire per 20 minuti. Successivamente puoi lavarlo via, ma non è necessario.

A pelle sensibile Durante l'uso potrebbe verificarsi una leggera sensazione di bruciore o prurito. Questo è già significativo per uno in attesa di carenza!

Quindi testa inizialmente attentamente l'olio di magnesio su una piccola area della casa. È così puro che potresti persino aggiungerlo alla tua acqua potabile!

Attenzione consiglio speciale:

Calciatori, ciclisti e anche corridori: strofina tutta la parte inferiore delle gambe prima della partita, del tour o del percorso e ritarda così il tuo Crampi alle gambe!

L'assorbimento del magnesio è dovuto al minerale potassio (NON CALCIO) migliorato.

Pertanto, dovresti assolutamente averne uno adeguato apporto di potassio considerare.

Bene Fornitori di potassio sono le verdure a foglia verde (insalata di valeriana, crescione, prezzemolo, cavolo riccio, ecc.) ma anche finocchi, pastinache e ravanelli nonché noci e semi (ad esempio semi di zucca, mandorle, ecc.).

O il nostro Citrato di potassio HS Activa: https://www.hs-activa.com/products/kalium-citrat

E anche buono Livelli di vitamina B6 è un aiutante raramente conosciuto che aumenta l'assorbimento del magnesio influenzato più positivamente.

Inoltre, il magnesio dovrebbe non insieme dovrebbero essere assunti con i latticini, poiché portano ad un alto contenuto di calcio Inibizione dell'assorbimento del magnesio potrebbe condurre.

È meglio distribuire l'assunzione di magnesio 1-3 porzioni al giorno (a seconda della dose giornaliera) in modo che possa essere assorbito in modo ottimale dall'organismo.

Ad esempio la mattina a colazione e la sera prima di andare a dormire. In serata Il magnesio ha un forte effetto rilassante molto comodo per addormentarsi È.

La Società tedesca per la nutrizione raccomanda una dose giornaliera di 300 mg di magnesio.

Abbiamo bisogno di 300 mg per raggiungere il sangue 580 mg di magnesio, cioè il doppio al giorno.

Per l'indagine le tue esigenze personali È meglio dare un'occhiata alla tua situazione di vita e alle tue lamentele.

Perché, ad esempio, alcuni farmaci sono così veri ladri di magnesio e richiedono un dosaggio maggiore di magnesio per coprire il fabbisogno giornaliero. Come antipertensivi, cortisone, pillola anticoncezionale, lassativi, immunosoppressori, ecc.

È necessario un fabbisogno di magnesio più elevato...

• • durante la gravidanza e l'allattamento
  • negli sport agonistici (compresi gli atleti amatoriali)
  • nella vecchiaia
  • in situazioni di stress (gli ormoni dello stress assicurano una maggiore escrezione di magnesio nelle urine)
  • nelle malattie renali
  • diabete
  • anoressia
  • malattie infiammatorie croniche intestinali
  • un carico di alluminio (l'alluminio sostituisce il magnesio)
  • con carenza di vitamina B1 e B6

Ad esempio, se sei sotto stress o hai elevate esigenze sportive, potresti aver bisogno di consumare 900 mg al giorno Venire.

Dopo 3 - 4 mesi al massimo Miglioramenti significativi della salute dovrebbero essere osservati con l’integrazione di magnesio.

Nella maggior parte dei casi l’effetto del magnesio è già evidente pochi giorni, anche direttamente in caso di crampi.