Quando pensiamo alla menopausa, solitamente pensiamo alla menopausa della donna e ad un periodo di disagio. Ma questa volta sarà inevitabilmente accompagnata da gravi disturbi fisici e psicologici colpisce solo le donne?

NO!

Ti spiegheremo come affrontare al meglio il periodo di cambiamento ormonale anche gli uomini può andare in menopausa.

Cosa succede durante la menopausa di una donna?

Controllo negli anni fertili ormoni diversi ciclo femminile, compresi gli estrogeni e il progesterone, prodotti nelle ovaie. Garantiscono che gli ovuli maturino e ovulino e che l'utero si prepari all'impianto di un ovulo fecondato.

Durante la menopausa l’ovulazione avviene sempre meno spesso e le ovaie producono sempre meno ormoni. Il primo passo è solitamente la produzione del Riduzione del progesterone ormonale, dopo di che la produzione dell'ormone estrogeno rallenta.

Se la produzione di progesterone diminuisce prima o in modo più forte della produzione di estrogeni, ciò accade la cosiddetta dominanza estrogenica. Ciò significa che il rapporto tra i due ormoni non è più corretto. Poiché i due ormoni hanno bisogno l’uno dell’altro per funzionare in modo ideale, questo squilibrio è una delle cause principali molti sintomi della menopausa.

Oltre agli estrogeni e al progesterone, le ovaie producono anche una piccola quantità di testosterone. Il testosterone aumenta durante il Inizia anche la menopausa, ma non così forte come gli ormoni femminili. Questo è il motivo per cui alcune donne appaiono un po’ più mascoline durante la menopausa (barba, capelli radi, ecc.)

La menopausa di solito si verifica tra 45 e 58 anni UN. Ma possono diventare evidenti anche a partire dai 40 anni.

In sintesi, si può dire che il corpo si trova in un grave squilibrio ormonale durante la menopausa:

• • Troppo poco progesterone
  • Troppo pochi estrogeni (ma troppi estrogeni rispetto al progesterone)
  • Troppo testosterone (rispetto agli altri ormoni)

Fortunatamente, la menopausa, come la pubertà, esiste periodo temporaneo, in cui l'organismo deve riorganizzarsi. Quanto tempo impiega il corpo a tornare alla normalità? nuovo equilibrio ormonale Trovo che sia molto individuale.

Poiché gli ormoni sessuali non influenzano solo la nostra riproduzione, ma svolgono anche molte altre funzioni nel corpo, l'intero corpo deve affrontare i cambiamenti ormonali. Durante questo periodo il cambiamento avviene più o meno fortemente Sintomi della menopausa notevole.

Possibili sintomi durante la menopausa

• • • Vampate di calore
    • Disturbi del sonno
    • Mucose secche
    • Pelle secca e sottile che tende a formare più rapidamente le rughe
    • Essere in sovrappeso (anche se non mangi di più o non fai meno esercizio fisico rispetto a prima)
    • Disfunzione tiroidea
    • Palpitazioni cardiache e battito cardiaco accelerato
    • Problemi psicologici come sbalzi d'umore, irritabilità, depressione, ansia
    • Stanchezza, svogliatezza, mancanza di concentrazione
    • Perdita dei capelli
    • Dolori articolari e muscolari
    • Osteoporosi (dovuta alla perdita di sostanza ossea)
    • Maggiore rischio di malattie cardiovascolari
    • ecc.

Fortunatamente, non sei necessariamente incapace di affrontare gli spiacevoli sintomi della menopausa. Esistono molti modi per supportare il corpo durante i cambiamenti ormonali.

Anche gli uomini possono andare in menopausa?

La risposta potrebbe sorprenderti ora, ma Sì, anche gli uomini possono entrare in menopausa. Gli uomini colpiti soffrono di un calo dei livelli di testosterone e quindi anche dei sintomi associati.

I sintomi della menopausa negli uomini possono includere:

• • • Diminuzione della libido
    • Erezioni mattutine meno frequenti
    • Irritabilità, insoddisfazione, paure
    • Mancanza di energia e stanchezza
    • Perdere forza muscolare e massa muscolare
    • Minori prestazioni sportive e minori prestazioni nel lavoro quotidiano
    • Vampate di calore e sudorazioni
    • Meno crescita di barba e peli sul petto
    • Aumento dei depositi di grasso addominale
    • e molto altro ancora.

I sintomi della carenza di testosterone qui menzionati mostrano quali compiti normalmente svolge il testosterone in un uomo sano: Dona forza e assertività, garantisce una sana libido e potenza, aumenta la densità ossea e consente la crescita dei peli del corpo.

Come già accennato, anche le donne producono testosterone, ma in quantità molto inferiori rispetto agli uomini.

Una differenza fondamentale tra la menopausa maschile e quella femminile è che la donna perde la sua fertilità, mentre l'uomo non necessariamente. Tuttavia, entrambi sono un periodo di cambiamenti ormonali e di calo delle prestazioni ormonali.

Misure olistiche per la menopausa

Il periodo di cambiamento ormonale può causare sintomi fisici spiacevoli sia per le donne che per gli uomini.

Le opzioni di trattamento non ormonale sono spesso utilizzate come alternativa alle terapie ormonali sostitutive perché sono spesso associate a rischi, effetti collaterali e restrizioni d’uso. Opzioni terapeutiche alternative Gli esempi includono l'uso di preparati di sostanze vitali, tecniche di rilassamento, alimentazione sana, MTC e molto altro ancora

Per uomini e donne vale quanto segue: Meglio è Corpo con nutrienti e micronutrienti, con sostanze vegetali secondarie e antiossidanti, con l'esercizio fisico e la luce solare, nonché con il relax e il riposo, meglio riesce a far fronte al cambiamento ormonale, meno disturbi si manifesteranno e meglio sarà possibile ritardare il processo di invecchiamento.

Naturalmente in questo caso giocano un ruolo cruciale un sano rapporto acido-base, una digestione ben funzionante e un sistema immunitario forte.

3 consigli per le donne

Suggerimento n. 1:

Fornisci integratori alimentari che ti aiuteranno ad alleviare i sintomi della menopausa. Ad esempio i disturbi del sonno che spesso si manifestano durante la menopausa L-Triptofano e anche magnesio vengono utilizzati. L'aminoacido L-triptofano ha un effetto positivo sull'umore e sul ritmo sonno-veglia. Il magnesio rilassa i muscoli e protegge il sistema nervoso.

L'ormone Melatonina ha inoltre un effetto regolatore sull'orologio interno e può addirittura rallentare il processo di invecchiamento rafforzando il sistema immunitario e proteggendo dallo stress ossidativo. La melatonina è l'unica molecola che può essere facilmente convertita in qualsiasi ormone che conosciamo!

Possono verificarsi vampate di calore, stanchezza, depressione e irritazione/secchezza vaginale Vitamina E essere significativamente mitigato. Presso HS Activa avremo presto la vitamina E nella nostra gamma, restate sintonizzati!

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Suggerimento n.2:

Forti e frequenti vampate di calore possono essere causate, tra le altre cose, da fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue e da iperacidità. Quindi assicurati di averne uno dieta alcalina ed equilibrata.

Ti consigliamo anche noi ridurre il peso in eccesso e te stesso molto da spostare. Le donne che fanno attività fisica regolarmente soffrono meno di vampate di calore rispetto alle donne che evitano l'attività fisica.

Suggerimento n.3:

Per contrastare un grave squilibrio ormonale e quindi i sintomi generalmente gravi della menopausa, ti consigliamo inoltre di:

1. 1. 1. Assicurati di averne abbastanza Pace e relax, perché è stato dimostrato che lo stress abbassa i livelli di progesterone.
      2. Prenditi cura del tuo Salute del fegato, perché è compito del fegato scomporre gli ormoni in eccesso e non utilizzati. In particolare gli antidepressivi, spesso prescritti durante la menopausa, interrompono massicciamente il funzionamento degli enzimi epatici.
      3. Perdere il peso in eccesso! Le cellule di grasso producono ulteriori estrogeni e aumentano lo squilibrio ormonale.
      4. Riduci il consumo di latticini. Il latte ha spesso un contenuto estremamente elevato di estrogeni, che ha un effetto negativo sul nostro equilibrio ormonale.
      5. IL plastificante, che si trovano in quasi tutte le bottiglie di plastica (acqua, cola, Fanta, ecc.), passano nei liquidi e, secondo gli studi, portano ad un eccesso di estrogeni, che porta alla femminilizzazione negli uomini e alla mascolinizzazione nelle donne! Ciò significa anche che le nascite femminili stanno aumentando notevolmente!

3 consigli per gli uomini

Suggerimento n. 1:

MS Activa Maximus

Il nostro complesso a base vegetale e completamente privo di sostanze chimiche di Tribulus Terrestin, Maca e Citrato di Zinco.

• • • Tribulus Terrestris Tra le altre cose, si dice che favorisca la crescita dei muscoli e della forza (effetto anabolico), ma aumenti anche la libido e la potenza. Ciò è reso possibile aumentando la concentrazione di testosterone nel corpo.
    • Maca wha un effetto di miglioramento delle prestazioni e di promozione della potenza. Ha un effetto positivo sulla fertilità e la aumenta
    • zinco è estremamente importante per la formazione degli ormoni sessuali (ad esempio il testosterone), degli ormoni tiroidei, degli ormoni della crescita, dell'insulina e delle prostaglandine. Senza la presenza di zinco non c’è formazione di ormoni! Lo zinco assume qui il ruolo di biocatalizzatore!

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Suggerimento n.2:

Magnesio, vitamina D3 e complesso vitaminico del gruppo B.

• • • magnesio ha effetti estremamente positivi sugli organi sessuali e sull'equilibrio ormonale e viene quindi spesso utilizzato nelle terapie contro l'impotenza o nei trattamenti per la fertilità.
    • Vitamina D3 è coinvolto in molti importanti processi del corpo. Un calo dei livelli di testosterone può anche essere uno dei sintomi di una carenza di vitamina D. Da un lato, insieme allo zinco, al magnesio e alle vitamine del gruppo B, è responsabile della formazione del testosterone. D’altro canto, è coinvolto nella regolazione dei livelli di testosterone.
    • Complesso di vitamina B: Il corpo dovrebbe essere fornito con sufficienti vitamine del gruppo B, poiché la maggior parte delle vitamine del gruppo B ad un certo punto sono coinvolte nella produzione di testosterone.

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Suggerimento n.3:

Per evitare un calo prematuro dei livelli di testosterone in giovane età (30-40 anni), si applicano diverse misure Fattori influenzanti notare che è negativo sui livelli di testosterone impatto:

• • • Sovrappeso: L'ormone femminile estrogeno viene prodotto soprattutto nel tessuto adiposo addominale.Ciò significa che più grasso è lo stomaco, più basso è il livello di testosterone. Riduci il consumo di zucchero!
    • Stress: L’ormone dello stress cortisolo abbassa i livelli di testosterone
    • Movimento: Una sufficiente attività fisica con uno sforzo intenso aumenta il livello di testosterone. Fedele al motto “Usalo o perdilo”.

Consiglio speciale per uomini e donne:

Panax rosso/Ginseng
Il Ginseng è una delle piante medicinali più conosciute in Asia. Ma la pianta è ben accolta anche in Europa per i suoi effetti complessi.

Il ginseng è considerato Tonico energetico, che dona chiarezza mentale e nuova vitalità e migliora la fertilità. Molti dei classici campi di applicazione del ginseng si applicano anche alla menopausa: ad esempio affaticamento, disturbi della concentrazione e del sonno, mancanza di energia, ansia, irritabilità, riduzione della libido, ecc.

Pertanto, prendendo il ginseng utile durante la menopausa.

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