Emicranie, diabete, problemi ad addormentarsi? Queste possono essere conseguenze fatali Carenza di magnesio Essere!

Scoprilo in questo video 10 sintomi incredibili, che può verificarsi con una carenza di magnesio. Anche tu ne sei affetto?

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Il magnesio è un minerale presente in molti alimenti diversi. E svolge un ruolo essenziale nel corpo umano.

Ad esempio, è responsabile del mantenimento di ossa, nervi e muscoli sani.
Sebbene sia facilmente disponibile, la maggior parte dei tedeschi non assume abbastanza magnesio attraverso la dieta. Dovresti controllare i tuoi livelli di magnesio se uno qualsiasi dei seguenti 10 sintomi si applica a te.

1. Bassa energia

Il magnesio è coinvolto in almeno 300 diverse reazioni chimiche nel nostro corpo
E molti hanno a che fare con la produzione di energia. Un segno di carenza può essere un basso livello di energia.

2. Insonnia

Se trovi difficile addormentarti, potrebbe essere dovuto a bassi livelli di magnesio
Soprattutto quando sei molto stressato.

Gli ormoni dello stress aumentano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, causando il consumo di magnesio nel corpo.
Se il corpo non ha abbastanza magnesio per contrastare questo processo, sarà difficile addormentarsi.

3. Costipazione

Se il corpo non ha abbastanza magnesio, spesso la digestione ne risente.
Tieni presente che il magnesio è un ingrediente chiave in molti lassativi soggetti a prescrizione.

4. Frequenti mal di testa

La carenza di magnesio abbassa i livelli di serotonina, restringe i vasi sanguigni e influisce sulla funzione dei neurotrasmettitori, ciò può portare a mal di testa. Soprattutto l'emicrania: il 50% di tutti i pazienti con emicrania presenta una carenza di magnesio

5. Spasmi muscolari o crampi

Poiché il magnesio svolge un ruolo importante nel rilassamento muscolare, un apporto inadeguato può portare a movimenti muscolari involontari.

Senza il magnesio i nostri muscoli sarebbero in costante stato di contrazione

6.Bassa densità ossea

Il magnesio svolge un ruolo importante nella formazione delle ossa e la maggior parte del magnesio del corpo è immagazzinato nelle ossa.

Le persone con un maggiore apporto di magnesio hanno una densità minerale ossea più elevata

7. Alta pressione sanguigna

Il magnesio è molto importante per mantenere una pressione sanguigna sana, una carenza può aumentare la pressione sanguigna.

Gli alimenti ricchi di magnesio e altri minerali possono prevenire l’ipertensione.

8. Diabete di tipo 2

Abbattere lo zucchero nel sangue è un altro compito del magnesio nel corpo umano. Le persone con quantità elevate di magnesio nella loro dieta hanno meno probabilità di sviluppare il diabete.

La ricerca è attualmente in corso per determinare se il diabete può essere trattato con il magnesio.

9. Battito cardiaco irregolare

Con bassi livelli di magnesio, il cuore ha difficoltà a mantenere un ritmo regolare. I medici spesso prescrivono integratori di magnesio ai pazienti che soffrono di battito cardiaco irregolare.

10. Depressione e ansia

Troppo poco magnesio nel cervello può influenzare molte funzioni neurologiche, causando molti problemi. Gli studi hanno dimostrato che alcune fobie, come la claustrofobia, si sono sviluppate a causa di bassi livelli di magnesio

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