This short version is aimed at all athletes who want to treat themselves carefully and caringly!
As far as we understand, there are no physical signs of wear and tear!
Rather, it is a lack of regeneration processes that arise from a lack of individual nutrients (normal working people are not exempt from this!)
Unfortunately, it is not widely known that you can supply the body with an excess of bases before exercise in order to significantly push back the limit of acidification !
These vital substances help you to create a base surplus:
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- Sodium bicarbonate, magnesium citrate, potassium citrate, zinc citrate
- You can find these minerals combined in one of our products: Mulit-Mineral (click here!)
A clever fox is the one who replenishes his body with such a recipe before exertion !
2-4 hours . You should start with it before the requirement! For larger requirements, it is recommended to start the day before going to bed !
In order to deprive the body of less of its resources or to conserve it, it is necessary to regularly supply all the essential minerals that ensure perfect muscle work, including a quality carbohydrate!
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- Magnesium for cramps
- Potassium for cellular water balance
- L-Carnitine to draw in fats to support carbohydrate storage
- Vitamin C as an oxygen supplier and collagen connective tissue builder
- Fructose for short-chain carbohydrates
- You can find these vital substances combined in one of our products: Vital Combi (click here!)
Even during the request, regeneration processes are running!
Additionally:
In order to make regeneration easier for our beloved body, it makes sense to offer it the essential amino acids (MAP Amino) in the right proportions so that unnecessary digestive work is not required and the strongest cell toxin “ammonia”, which is produced by any animal protein source, is exposed!
Some of the essential amino acids are very basic. It would be a complete waste of amino acids if they were used to buffer the hyperacidity of “sore muscle lactic acid”! The multi-mineral would prevent this again!
Special tip :
Rub the body with DMSO-magnesium before and after!
Also promotes performance and reduces regeneration tremendously!
The sulfur that DMSO provides is fundamentally important for building cartilage!
The above is just the basics, which unfortunately very few trainers have as basic knowledge!
1 comment
Liebe Freunde von HS Aktiva, alles super was ihr da macht und wirklich auch toll, dass ihr euch so um hochwertige Präperate bemüht.
Aber: Als Sportphysio möchte ich hier einen wirklich wichtigen Einwand anbringen: Es ist inakzeptabel, wenn jemand Fruktose heute noch als Zucker empfiehlt. Wie wir alle wissen ist Fruktose der NAFL-Verursacher schlechthin und es gibt mehr als einige Hinweise darauf, dass Fruktose mit einer großen Anzahl von Ziviliosationserkrankungen in Verbindung zu bringen ist. Fruktose empfiehlt sich daher im Sport ausschließlich wenn man wirklich lange andauernde Ausdauersportarten betreibt und dies auf so hohem Niveau tut, dass man alle Kohlenhydratquellen nutzen muss und möchte um die Versorgung zu sichern. Dann nämlich, wenn man die Grenzen der stündlichen Aufnahmemenge erreicht hat, dann bietet es sich an Glucose und Fruktose zu kombinieren im Verhältnis 2:1 da dann der Körper bis zu 90g je Stunde in der Lage ist aufzunehmen (sofern man das individuell kann). Ansonsten ist Fruktose in erster LInie ungesund und da in unserer Ernährung so oder so überräpräsentiert alles andere als empfehlenswert. Und wenn man Fuktose im Sport braucht, dann sollte man sie ausschließlich in Verbindungen wie Isomaltulose einsetzen da dies Zuckerquellen sind die weder Karies fördern noch den Insulinspiegel stark ansteigen lassen. Ich für meinen Teil würde den Einsatz von purer Fruktose völlig ablehnen! Zumindest im Freizeitsport (ob es im Profispoort sinnvoll ist müsste im Einzelfall geguckt werden). Daher aus meiner Sicht auch völlig unbrauchbar für ein NEM im Sport. Sorry, aber ich finde das muss gesagt werden.