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10 unglaubliche Symptome eines Magnesiummangels

von Josef Hölzl April 03, 2019 2 Minuten Lesezeit

Migräne, Diabetes, Probleme beim Einschlafen? Das können die fatalen Folgen eines Magnesiummangels sein!

Erfahre in diesem Video 10 unglaubliche Symptome, die bei einem Magnesiummangel auftreten können. Bist auch du betroffen?

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Magnesium ist ein Mineral, das in vielen verschiedenen Lebensmitteln gefunden wird. Und es spielt eine wesentliche Rolle im menschlichen Körper.

Es ist zum Beispiel für die Aufrechterhaltung gesunder Knochen, Nerven und Muskeln verantwortlich.
Obwohl es leicht verfügbar ist, nehmen die meisten Deutschen nicht genügend Magnesium über die Nahrung zu sich.
Du solltest dein Magnesiumspiegel überprüfen lassen, wenn eines der folgenden 10 Symptome auf dich zutrifft.

1. Wenig Energie

Magnesium ist an mindestens 300 verschiedenen chemischen Reaktionen in unserem Körper beteiligt
Und viele haben mit der Energie-Produktion zu tun. Ein Zeichen für einen Mangel kann ein geringes Energie-Level sein.

2. Schlaflosigkeit

Wenn es dir schwer fällt einzuschlafen, dann kann das am geringen Magnesiumspiegel liegen
Vor allem wenn du viel Stress hast.
Stress Hormone erhöhen den Blutdruck und die Herzfrequenz, dadurch wird Magnesium im Körper verbraucht.
Wenn der Körper nun nicht genügend Magnesium hat, um diesen Prozess entgegenzuwirken, fällt es dir schwer einzuschlafen.

3. Verstopfung

Wenn der Körper nicht genügend Magnesium hat, leidet oft die Verdauung darunter.
Beachte, dass Magnesium eine Hauptzutat in vielen verschreibungspflichtigen Abführmitteln ist.

4. Häufige Kopfschmerzen

Magnesiummangel senkt den Serotoninspiegel, verengt Blutgefäße und beeinflusst die Neurotransmitterfunktion.
Das kann zu Kopfschmerzen führen. Vor allem Migräne
50% aller Migränepatienten haben einen Magnesiummangel

5. Muskelzucken oder Krämpfe

Weil Magnesium eine wichtige Rolle bei der Muskelentspannung spielt,
kann eine unzureichende Aufnahme zu unbeabsichtigte Muskelbewegungen führen
Ohne Magnesium wären unsere Muskeln in einem ständigen Kontraktionszustand

6. Geringe Knochendichte

Magnesium spielt eine wichtige Rolle in der Knochenbildung und die Mehrheit des körpereigenen Magnesiums wird in den Knochen gespeichert
Menschen mit einer höheren Aufnahme von Magnesium haben eine höhere Knochenmineraldichte

7. Bluthochdruck

Magnesium ist sehr wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks, ein Defizit kann den Blutdruck erhöhen
Nahrung mit viel Magnesium und anderen Mineralien kann Bluthochdruck verhindern.

8. Diabetes Typ 2

Abbau von Blutzucker ist eine weitere Aufgabe des Magnesiums im menschlichen Körper
Menschen mit höheren Mengen an Magnesium in ihrer Nahrung, entwickeln seltener Diabetes.
Die Forschung ist gerade dabei, festzustellen, ob man Diabetes mit Magnesium behandeln kann.

9. Unregelmäßiger Herzschlag

Mit einem niedrigen Magnesiumspiegel hat das Herz Schwierigkeiten, in einem regelmäßigen Rhythmus zu bleiben
Ärzte verschreiben oft Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel an Patienten, die an unregelmäßigen Herzschlag leiden.

10. Depression und Ängste

Zu wenig Magnesium in Gehirn kann viele neurologische Funktionen beeinflussen, die in vielen Problemen enden
Studien haben gezeigt, dass einige Phobien wie Platzangst, sich in Folge eines niedrigen Magnesiumspiegels entwickelt haben

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