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10 incredibili sintomi di carenza di magnesio

Emicrania, diabete, difficoltà ad addormentarsi? Queste possono essere le conseguenze fatali di una carenza di magnesio!

In questo video, scopri 10 incredibili sintomi che possono verificarsi con una carenza di magnesio. Anche tu sei colpito?

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Il magnesio è un minerale che si trova in molti cibi diversi. E svolge un ruolo essenziale nel corpo umano.

È responsabile del mantenimento di ossa, nervi e muscoli sani, ad esempio.
Sebbene sia prontamente disponibile, la maggior parte dei tedeschi non assume abbastanza magnesio dalla propria dieta.


Dovresti controllare i tuoi livelli di magnesio se uno qualsiasi dei seguenti 10 sintomi ti riguarda.

1. Bassa energia

Il magnesio è coinvolto in almeno 300 diverse reazioni chimiche nel nostro corpo
E molte sono legate alla produzione di energia. Un segno di carenza può essere un basso livello di energia.

2. Insonnia

Se hai difficoltà ad addormentarti, potrebbe essere dovuto al basso livello di magnesio
Soprattutto se sei molto stressato.


Gli ormoni dello stress aumentano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, che riducono il magnesio nel corpo.
Se il corpo non ha abbastanza magnesio per contrastare questo processo, sarà difficile addormentarsi.

3. costipazione

Quando il corpo non ha abbastanza magnesio, la digestione spesso ne risente.
Nota che il magnesio è un ingrediente chiave in molti lassativi da prescrizione.

4. Frequenti mal di testa

La carenza di magnesio abbassa i livelli di serotonina, restringe i vasi sanguigni e influisce sulla funzione dei neurotrasmettitori.


Questo può portare a mal di testa. Soprattutto l'emicrania: il 50% di tutti i malati di emicrania ha una carenza di magnesio

5. Contrazioni o spasmi muscolari

Poiché il magnesio svolge un ruolo importante nel rilassamento muscolare, un'assunzione insufficiente può portare a movimenti muscolari involontari.


Senza magnesio, i nostri muscoli sarebbero in uno stato di contrazione costante

6. Bassa densità ossea

Il magnesio svolge un ruolo importante nella formazione delle ossa e la maggior parte del magnesio del corpo viene immagazzinato nelle ossa.


Le persone con una maggiore assunzione di magnesio hanno una maggiore densità minerale ossea

7. Ipertensione

Il magnesio è molto importante per mantenere una pressione sanguigna sana, un deficit può aumentare la pressione sanguigna


Cibo ricco di magnesio e altri minerali può prevenire l'ipertensione.

8. Diabete di tipo 2

L'abbattimento della glicemia è un altro compito del magnesio nel corpo umano
Le persone con quantità maggiori di magnesio nella loro dieta hanno meno probabilità di sviluppare il diabete.


La ricerca è in corso per determinare se il diabete può essere trattato con il magnesio.

9. Battito cardiaco irregolare

Con bassi livelli di magnesio, il cuore ha difficoltà a mantenere un ritmo regolare


I medici prescrivono spesso il magnesio come integratore alimentare per i pazienti che soffrono di battito cardiaco irregolare.

10.Depressione e ansia

La mancanza di magnesio nel cervello può influenzare molte funzioni neurologiche che provocano molti problemi


Gli studi hanno dimostrato che alcune fobie, come la claustrofobia, si sono sviluppate a causa dei bassi livelli di magnesio

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