¿Migrañas, diabetes, problemas para conciliar el sueño? Estas pueden ser consecuencias fatales. Deficiencia de magnesio ¡ser!

Descúbrelo en este vídeo 10 síntomas increíbles, que puede ocurrir con una deficiencia de magnesio. ¿A usted también le afecta?

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El magnesio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos diferentes. Y juega un papel esencial en el cuerpo humano.

Por ejemplo, es responsable de mantener huesos, nervios y músculos sanos.
Aunque está fácilmente disponible, la mayoría de los alemanes no obtienen suficiente magnesio a través de su dieta. Debe controlar sus niveles de magnesio si alguno de los siguientes 10 síntomas se aplica a usted.

1. Baja energía

El magnesio participa en al menos 300 reacciones químicas diferentes en nuestro organismo.
Y muchos tienen que ver con la producción de energía. Un signo de deficiencia puede ser un nivel bajo de energía.

2. Insomnio

Si te cuesta conciliar el sueño puede deberse a niveles bajos de magnesio
Especialmente cuando tienes mucho estrés.

Las hormonas del estrés aumentan la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que hace que el cuerpo agote el magnesio.
Si el cuerpo no tiene suficiente magnesio para contrarrestar este proceso, le resultará difícil conciliar el sueño.

3. Estreñimiento

Si el cuerpo no tiene suficiente magnesio, la digestión suele verse afectada.
Tenga en cuenta que el magnesio es un ingrediente clave en muchos laxantes recetados.

4. Dolores de cabeza frecuentes

La deficiencia de magnesio reduce los niveles de serotonina, contrae los vasos sanguíneos y afecta la función de los neurotransmisores. Esto puede provocar dolores de cabeza. Especialmente migrañas: el 50% de todos los pacientes con migraña tienen una deficiencia de magnesio.

5. Contracciones musculares o calambres

Dado que el magnesio desempeña un papel importante en la relajación muscular, una ingesta inadecuada puede provocar movimientos musculares involuntarios.

Sin magnesio, nuestros músculos estarían en constante estado de contracción

6.Baja densidad ósea

El magnesio juega un papel importante en la formación de huesos y la mayor parte del magnesio del cuerpo se almacena en los huesos.

Las personas con una mayor ingesta de magnesio tienen mayor densidad mineral ósea

7. Presión arterial alta

El magnesio es muy importante para mantener una presión arterial saludable; una deficiencia puede aumentar la presión arterial.

Los alimentos ricos en magnesio y otros minerales pueden prevenir la hipertensión arterial.

8. Diabetes tipo 2

Descomponer el azúcar en sangre es otra tarea del magnesio en el cuerpo humano. Las personas con mayores cantidades de magnesio en su dieta tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes.

Actualmente se están realizando investigaciones para determinar si la diabetes se puede tratar con magnesio.

9. Latidos cardíacos irregulares

Con niveles bajos de magnesio, el corazón tiene dificultades para mantener un ritmo regular. Los médicos suelen recetar suplementos de magnesio a los pacientes que sufren de latidos cardíacos irregulares.

10. Depresión y ansiedad

Muy poco magnesio en el cerebro puede afectar muchas funciones neurológicas, lo que resulta en muchos problemas. Los estudios han demostrado que algunas fobias, como la claustrofobia, se han desarrollado como resultado de niveles bajos de magnesio.

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