Cuando pensamos en la menopausia, normalmente pensamos en la menopausia de la mujer y en un período de malestar. Pero este tiempo debe ir inevitablemente acompañado de graves molestias físicas y psicológicas. solo afecta a las mujeres?

¡No!

Te explicaremos cómo afrontar mejor el periodo de cambio hormonal. los hombres también puede entrar en la menopausia.

¿Qué sucede durante la menopausia de una mujer?

Control durante los años fértiles diferentes hormonas el ciclo femenino, incluidos los estrógenos y la progesterona, que se producen en los ovarios. Garantizan que los óvulos maduren y ovulen y que el útero se prepare para la implantación de un óvulo fecundado.

Durante la menopausia, la ovulación se produce cada vez con menos frecuencia y los ovarios producen cada vez menos hormonas. El primer paso suele ser la producción del Hormona progesterona reducida, después de lo cual se ralentiza la producción de la hormona estrógeno.

Si la producción de progesterona disminuye antes o con mayor fuerza que la producción de estrógeno, entonces esto ocurre. la llamada dominancia de estrógenos. Esto significa que la proporción entre ambas hormonas ya no es correcta. Dado que las dos hormonas se necesitan mutuamente para funcionar de forma ideal, este desequilibrio es una de las principales causas. muchos síntomas de la menopausia.

Además de estrógeno y progesterona, los ovarios también producen un poco de testosterona. La testosterona aumenta durante el La menopausia también comienza, pero no tan fuerte como las hormonas femeninas. Esta es la razón por la que algunas mujeres parecen un poco más masculinas durante la menopausia (barba, cabello ralo, etc.)

La menopausia suele ocurrir entre 45 y 58 años a. Pero también pueden empezar a notarse a partir de los 40 años.

En resumen, se puede decir que el cuerpo se encuentra en un desequilibrio hormonal severo durante la menopausia:

• • Muy poca progesterona
  • Muy poco estrógeno (pero demasiado estrógeno en relación con la progesterona)
  • Demasiada testosterona (en relación con las otras hormonas)

Por suerte, la menopausia, como la pubertad, es una cosa periodo temporal, en el que el organismo tiene que reorganizarse. ¿Cuánto tiempo tarda el cuerpo en volver a la normalidad? nuevo equilibrio hormonal Creo que es muy individual.

Dado que las hormonas sexuales no sólo afectan nuestra reproducción, sino que también tienen muchas otras funciones en el cuerpo, todo el cuerpo tiene que lidiar con los cambios hormonales. Durante este tiempo el cambio se produce con más o menos fuerza. Síntomas de la menopausia notable.

Posibles síntomas durante la menopausia

• • • sofocos
    • Trastornos del sueño
    • Membranas mucosas secas
    • Piel seca y fina que tiende a formar arrugas más rápidamente
    • Tener sobrepeso (aunque no coma más ni haga menos ejercicio que antes)
    • disfunción tiroidea
    • Palpitaciones del corazón y corazones acelerados.
    • Problemas psicológicos como cambios de humor, irritabilidad, depresión, ansiedad.
    • Fatiga, apatía, falta de concentración.
    • Caída del cabello
    • Dolor articular y muscular
    • Osteoporosis (debido a la pérdida de sustancia ósea)
    • Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular
    • etc.

Afortunadamente, usted no está necesariamente indefensa para afrontar los desagradables síntomas de la menopausia. Hay muchas maneras de apoyar al cuerpo durante los cambios hormonales.

¿Los hombres también pueden pasar por la menopausia?

La respuesta puede sorprenderte ahora, pero Sí, los hombres también pueden pasar por la menopausia. Los hombres afectados sufren una caída de los niveles de testosterona y, por tanto, también los síntomas asociados.

Los síntomas de la menopausia en los hombres pueden incluir:

• • • Disminución de la libido
    • Erecciones matutinas menos frecuentes
    • Irritabilidad, insatisfacción, miedos.
    • Falta de energía y cansancio.
    • Perder fuerza muscular y masa muscular.
    • Menor rendimiento deportivo y menor rendimiento en el trabajo diario
    • Sofocos y sudores
    • Menos crecimiento de vello en la barba y el pecho.
    • Aumento de los depósitos de grasa abdominal.
    • y mucho más.

Los síntomas de deficiencia de testosterona mencionados aquí muestran las funciones que normalmente desempeña la testosterona en un hombre sano: Da fuerza y ​​asertividad., asegura una libido y una potencia saludables, aumenta la densidad ósea y permite que brote el vello corporal.

Como ya se mencionó, las mujeres también producen testosterona, pero en cantidades mucho menores que los hombres.

Una diferencia clave entre la menopausia masculina y femenina es que la mujer pierde su fertilidad, mientras que el hombre no necesariamente. Sin embargo, ambos son tiempos de cambios hormonales y de disminución del rendimiento hormonal.

Medidas holísticas para la menopausia.

El período de cambio hormonal puede provocar síntomas físicos desagradables tanto en mujeres como en hombres.

Las opciones de tratamiento no hormonal se utilizan a menudo como alternativa a las terapias de reemplazo hormonal porque a menudo están asociadas con riesgos, efectos secundarios y restricciones de uso. Opciones de tratamiento alternativas Los ejemplos incluyen el uso de preparaciones de sustancias vitales, técnicas de relajación, nutrición saludable, medicina tradicional china y mucho más.

Lo siguiente se aplica a hombres y mujeres: Cuanto mejor sea Cuerpo con nutrientes y micronutrientes., con sustancias vegetales secundarias y antioxidantes, con ejercicio y luz solar, así como con relajación y descanso, cuanto mejor se pueda afrontar el cambio hormonal, menos quejas se expresarán y mejor se podrá retrasar el proceso de envejecimiento.

Por supuesto, aquí juegan un papel crucial una relación ácido-base saludable, una digestión que funcione bien y un sistema inmunológico fuerte.

3 consejos para mujeres

Consejo #1:

Proporciónate complementos nutricionales que te ayudarán a aliviar los síntomas de la menopausia. Por ejemplo, los trastornos del sueño que suelen ocurrir durante la menopausia. L-triptófano y también magnesio se utilizan. El aminoácido L-triptófano tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo y el ritmo de sueño-vigilia. El magnesio relaja los músculos y protege el sistema nervioso.

la hormona melatonina también tiene un efecto regulador del reloj interno e incluso puede ralentizar el proceso de envejecimiento fortaleciendo el sistema inmunológico y protegiendo contra el estrés oxidativo. ¡La melatonina es la única molécula que se puede convertir fácilmente en cualquier hormona que conozcamos!

Pueden ocurrir sofocos, agotamiento, depresión, así como irritación/sequedad en la vagina. vitamina e mitigarse significativamente. En HS Activa pronto tendremos Vitamina E en nuestra gama, ¡estad atentos!

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Consejo #2:

Los sofocos intensos y frecuentes pueden deberse, entre otras cosas, a fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre y a la hiperacidez. Así que asegúrate de tener uno Dieta alcalina y equilibrada.

También te recomendamos reducir el exceso de peso y a ti mismo mucho que mover. Las mujeres que hacen ejercicio con regularidad sufren menos sofocos que las mujeres que evitan el ejercicio.

Consejo #3:

Para contrarrestar un desequilibrio hormonal grave y, por lo tanto, síntomas generalmente graves durante la menopausia, también le recomendamos:

1. 1. 1. Asegúrate de tener suficiente Paz y relajación, porque se ha demostrado que el estrés reduce los niveles de progesterona.
      2. Cuida el tuyo Salud del hígado, porque la función del hígado es descomponer el exceso de hormonas no utilizadas. En particular, los antidepresivos que se prescriben a menudo durante la menopausia alteran enormemente el funcionamiento de las enzimas hepáticas.
      3. ¡Pierde el exceso de peso! Las células grasas producen estrógeno adicional y aumentan el desequilibrio hormonal.
      4. Reduce tu consumo de productos lácteos. La leche suele tener un contenido extremadamente alto de estrógeno, lo que tiene un efecto negativo en nuestro equilibrio hormonal.
      5. El plastificante, que se encuentran en casi todas las botellas de plástico (agua, cola, Fanta, etc.), pasan a los líquidos y, según los estudios, provocan un exceso de estrógenos, lo que provoca la feminización en los hombres y la masculinización en las mujeres. ¡Esto también significa que los nacimientos de mujeres están aumentando significativamente!

3 consejos para hombres

Consejo #1:

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Nuestro complejo de origen vegetal y completamente libre de químicos de Tribulus Terrestin, Maca y Citrato de Zinc.

• • • Tribulus terrestris Entre otras cosas, se dice que favorece el crecimiento de los músculos y la fuerza (efecto anabólico), pero también aumenta la libido y la potencia. Esto es posible aumentando la concentración de testosterona en el cuerpo.
    • maca wtiene un efecto que mejora el rendimiento y la potencia. Tiene un efecto positivo sobre la fertilidad y también la aumenta.
    • zinc Es extremadamente importante para la formación de hormonas sexuales (por ejemplo, testosterona), hormonas tiroideas, hormonas de crecimiento, insulina y prostaglandinas. ¡Sin la presencia de zinc no hay formación de hormonas! ¡El zinc asume aquí el papel de biocatalizador!

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Consejo #2:

Magnesio, vitamina D3 y complejo vitamínico B.

• • • magnesio tiene efectos extremadamente positivos sobre los órganos sexuales y el equilibrio hormonal y, por lo tanto, se utiliza a menudo en terapias de impotencia o tratamientos de fertilidad.
    • Vitamina D3 Está involucrado en muchos procesos corporales importantes. Una caída del nivel de testosterona también puede ser uno de los síntomas de una deficiencia de vitamina D. Por un lado, junto con el zinc, el magnesio y las vitaminas del grupo B, es responsable de la formación de testosterona. Por otro lado, interviene en la regulación de los niveles de testosterona.
    • Complejo de vitamina B: El cuerpo debe recibir suficientes vitaminas del grupo B, ya que la mayoría de las vitaminas del grupo B participan en algún momento en la producción de testosterona.

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Consejo #3:

Para evitar la caída prematura de los niveles de testosterona a una edad más temprana (30-40 años), se aplican varias cosas Factores que influyen notar que es negativo en los niveles de testosterona impacto:

• • • Sobrepeso: La hormona femenina estrógeno se produce especialmente en el tejido adiposo abdominal.Esto significa que cuanto más gordo es el estómago, menor es el nivel de testosterona. ¡Reduce el consumo de azúcar!
    • Estrés: La hormona del estrés, el cortisol, reduce los niveles de testosterona.
    • Movimiento: La actividad física suficiente con esfuerzo extenuante aumenta el nivel de testosterona. Fiel al lema “Úsalo o piérdelo”.

Consejo especial para hombres y mujeres:

Panax Rojo / Ginseng
El ginseng es una de las plantas medicinales más conocidas de Asia. Pero la planta también es bien recibida en Europa debido a sus complejos efectos.

El ginseng se considera Tónico energético, que aporta claridad mental y nueva vitalidad y mejora la fertilidad. Muchos de los campos de aplicación clásicos del ginseng también se aplican a la menopausia: por ejemplo, fatiga, trastornos de concentración y sueño, falta de energía, ansiedad, irritabilidad, disminución de la libido, etc.

Por lo tanto, tomar ginseng beneficioso durante la menopausia.

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